ĐỐI PHÓ VỚI CĂNG THẲNG VÀ ÁP LỰC CÔNG VIỆC TRONG DOANH NGHIỆP.

1. Hiểu đúng về căng thẳng và áp lực công việc.

​

Căng thẳng công việc xuất hiện khi yêu cầu vượt quá khả năng hoặc nguồn lực mà nhân viên có thể đáp ứng. Một mức áp lực vừa phải có thể thúc đẩy hiệu suất, nhưng khi kéo dài hoặc vượt ngưỡng chịu đựng, nó dễ dẫn đến kiệt sức (burnout), làm giảm năng suất và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần. Với doanh nghiệp, hậu quả không chỉ dừng lại ở cá nhân mà còn lan rộng, gây ra tỷ lệ nghỉ việc cao, tăng chi phí tuyển dụng và đào tạo, đồng thời làm suy giảm sự gắn kết trong đội ngũ.

2. Nguyên nhân gây căng thẳng trong công việc.

​

- Khối lượng công việc quá tải: Nhân viên bị áp lực khi xử lý nhiều nhiệm vụ mà không đủ thời gian hoặc nguồn lực.

- Thiếu gắn kết và hỗ trợ: Môi trường làm việc thiếu sự chia sẻ hoặc giao tiếp hiệu quả.

- Kỳ vọng không thực tế: Những mục tiêu quá cao hoặc không rõ ràng từ cấp trên.

3. Chiến lược đối phó với căng thẳng và áp lực trong công việc.

​

- Quản lý thời gian tốt hơn: Lập kế hoạch, ưu tiên công việc quan trọng và biết cách từ chối hợp lý.

- Xây dựng môi trường làm việc tích cực: Khuyến khích giao tiếp và tạo sự gắn kết giữa các thành viên.

- Khuyến khích nghỉ ngơi: Đảm bảo nhân viên có thời gian thư giãn để cân bằng công việc và cuộc sống.

- Hỗ trợ sức khỏe tinh thần: Tổ chức các chương trình tư vấn hoặc hỗ trợ tâm lý cho nhân viên.

4. Vai trò của lãnh đạo trong việc giảm căng thẳng.

​

Các nhà lãnh đạo đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý căng thẳng tại nơi làm việc, họ cần:

- Nhận Diện Sớm các dấu hiệu căng thẳng ở nhân viên và đưa ra giải pháp kịp thời.

- Truyền Cảm Hứng bằng cách tạo môi trường làm việc tích cực và khuyến khích sự sáng tạo.

- Công Nhận Và Động Viên nỗ lực của nhân viên, tạo động lực để họ vượt qua áp lực.